Legboldogabb napjaink…(ad meg nekünk ma)
Sokféle boldogság létezik: lehetnek apró örömeink, érezhetünk hosszan tartó boldog elégedettséget, és lehetnek a mindennapokból magasan kiemelkedő élményeink, amelyek földöntúli örömöt váltanak ki. Ezek a spontán keletkező legboldogabb pillanataink, élményeink azonban a legritkább esetben „csináltak”. Inkább váratlanul kapnak el bennünket, mint egy hirtelen leszakadó nyári zápor. Ha elfogadjuk…
Néha nem is történik semmi különös, egyszerűen csak ránk ír valaki, szembejön egy számunkra kedves ember az utcán. Először csak az alakja tűnik fel, a mozgása, és figyelni kezdjük. Aztán összetalálkozik a tekintetünk, és rájövünk, hogy aki szembejön, nem egyszerűen egy ismerős, hanem valaki, aki fontos számunkra. Az élmény váratlan és elementáris, nem kértük, mégis itt van.
Nagyon sok ember van, aki nem engedi meg magának, hogy boldog legyen, mert úgy érzi, hogy nem érdemli meg. Ez eleve megakadályozza, hogy boldogok legyünk, olykor azt is, hogy kikapcsolódjunk, és lehetőséget teremtsünk magunknak az önfeledt pillanatokra. Mert a boldogság egyik előfeltétele, hogy az itt és most-ban legyünk, ne tartson fogva a múlt, és ne nyomasszon a jövő. Ez általában akkor következik be, amikor hálát tudunk érezni azért, amink van, amikor azt csináljuk, amit szeretünk. A jó élményeinknek háromszoros túlsúlyban kell lenniük a negatívokhoz képest ahhoz, hogy érzelmi jóllétben éljünk.
Sokkal fogékonyabbak vagyunk a negatív élményekre, aminek evolúciós oka van, az életben maradásunkhoz ugyanis egykor állandó készenlétre volt szükség, és arra, hogy mindig észben tartsuk, milyen sokféle rossz jöhet. Úgyhogy a rosszra figyelünk, a jó élmények pedig gyakran elmennek mellettünk.
Olykor be kell járni egy utat ahhoz, hogy elérjünk a boldogító élményekhez, és gyakorta ez az út válságokon, kríziseken keresztül vezet. Ezek a nehéz helyzetek fejlesztik igazán a képességeinket, olyan döntésekre jutunk, amelyekre a válsághelyzet nélkül nem jutnánk. Ez újabb teljesítményekre sarkallhat bennünket, arra, hogy szembe nézzünk a problémáinkkal, és amikor kiderül, hogy sikerült valamin vagy valakin túllépnünk, megoldottunk valamit, akkor ez óriási boldogságélményt jelenthet.
Flow – úszni az árral
Az érettségi vizsga, az esküvő, a gyermekünk születése életünk egy-egy kiemelkedő pontja. De ha pusztán ezektől függ a boldogságunk, akkor sokkal ritkábban élhetjük át ezt az élményt. Pedig sokféle tevékenységben lehetnek ilyen csúcsélményeink, még a munkánkban is átélhetjük, már amennyiben szeretjük azt, amit csinálunk, vagy ha elkezdjük tudatosan felfedezni benne a szeretnivalót. Mi, az írás szerelmesei például gyakorta megéljük, hogy annyira beleéljük magunkat egy-egy cikk megírásába, hogy nem is halljuk, mi történik körülöttünk. Flow-élményt élünk át, amire egyszerre jellemző a koncentráltság, az elégedettség és a saját képességeink maximális kihasználása.
A boldogság megtapasztalható egy baráti beszélgetésben, a naplementében való gyönyörködésben, vezetés, tánc, zene és munka közben, de csak akkor, ha ez örömöt szerez nekünk, és ennek a tevékenységnek tudjuk adni a figyelmünket, a tudásunkat. Mindig érdemes megfigyelni önmagunkat, hogy az egyszerű, mindennapi döntéseinkben is azt az utat válasszuk, amely valódi örömöt hozhat számunkra.